끈기를 기르는 것은 어려운 일이 될 수 있지만,
올바른 사고 방식과 전략을 사용하면 쉽게 포기하는 성격을 바꿀 수 있습니다.
몇 가지 도움이 되는 방법을 말씀드리면,
(1) 현실적이고 달성 가능한 목표 설정하기
현실적으로 달성할 수 있는 아주 작은 목표부터 시작하시면 좋습니다.
예를 들어, [하루 책 1페이지(각자에 맞게 가능한) 읽기]같은 쉬운 것부터 시작하는 겁니다.
그렇게 매일 매일, 자신이 목표를 이루어 감에 따라 자신감이 생기고,
더 어려운 목표를 달성하기가 쉬워질 것입니다(도전하고자 하는 의지가 생깁니다).
(2) 긍정적인 사고방식 만들기
앞서 말한, 작은 목표를 향해 나갈 때, 때로는 실패할 수도 있습니다.
당연하겠죠. 우리는 인간인데요.
그렇때, 이를 좌절할 기회로 삼지 말고, 웃음의 기회로 만드시기 바랍니다.
예를 들어, 매일 마침 3km를 달리기로 했는데,
오늘 늦잠 자느라, 스스로의 약속을 어겼다면,
'나는 뭐, 늘 그렇지... 작심삼일... 제대로 할 줄 아는게 없어!'라고 생각하는 것이 아니라,
'오늘 생각지도 못하게 쉬게 되었네. 그럼, 내일은 더 잘 뛸 수 있겠지! 내일은 일찍 일어나자!'라고 생각하는 것입니다.
(3) 계획 세우기
'현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하라'고 말씀드렸습니다.
결국 우리가 바라는 것은 무언가를 '이뤄내는 것' 아니겠습니까?
그러니까, 내가 바라는 가장 큰 그림을 그린 후,
이를 아주 작고, 관리 가능한 단계로 쪼개어, 하루 하루 이뤄나가는 것입니다.
예를 들어, '목표'를 '계단'으로 비유해 본다면,
내 목표가 1,000개의 계단을 오르는 것인데, 이를 한번에 오를 수 없으니, 원하는 기간을 설정합니다.
그 기간을 10개월이라고 한다면, 1달에 100개의 계단을 오르면 되고,
일주일에 25계단, 하루에 3.5계단이라는 숫자가 나옵니다.
한번에 1,000개의 계단을 오르는 것은 불가능할 것 처럼 보이지만,
하루에 3.5개의 계단을 오르는 것은 누구나 할 수 있습니다.
(4) 감독관 세우기
누군가 나를 지켜보고 있다면, 더욱 더 계획을 지키려고 할 것입니다.
주변에 가까운 누군가에게, 내가 그 계획을 잘 진행하고 있는지 정기적으로 확인해 달라고 부탁하는 것입니다.
그러면, 그 사람에게 말하는 순간, 그 약속은 지켜야 하는 것이 되고,
또한, 항상 점검을 받기 때문에 더욱 열심히 하려는 동기 부여가 됩니다.
(5) 스스로의 성공을 축하해 주기
예를 들어, 1,000개의 계단을 오르는 것이 목표라고 가정해 봅시다.
그러면, 100개의 계단을 오를 때마다, 스스로를 축하해 주는 겁니다.
정말, 말 그대로 칭찬이 될 수도 있고, 작은 선물이 될 수도 있고, 자신이 스스로에게 기쁨을 줄 수 있는 무언가를 해 주는 것입니다.
칭찬은 인간이 앞으로 나아가게 하는 좋은 도구이기 때문입니다.
여러분은 할 수 있습니다.
다른 누군가가 했다면, 여러분도 당연히 할 수 있습니다.
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