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(다이어트 팁) 나이가 들수록 살이 빠지지 않는 4가지 이유 아~ 나이가 들면 들수록 살이 잘 빠지지 않네요. 예전처럼 똑같이 운동하고, 똑같이 먹어도 오히려 살이 찌는... 그래서, 도대체 왜 그런지, 정보를 찾아보았습니다.    (1) 기초대사량의 저하: 나이가 들수록 기초대사량이 줄어들게 된다고 하네요. 기초대사량은 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지양을 말하는데요, 기초대사량이 줄어들면 예전만큼 칼로리를 소비하지 못하게 되고, 소비되지 않은 칼로리는 체내에 '살'로 축적되기 때문입니다.    (2) 활동량 감소: 나이가 들면서 활동량이 줄어들기 쉬운데요, 이는 신진대사를 늦추고, 결과적으로 체내 지방 연소 효율이 떨어지게 하여, 체중 감량을 어렵게 한다고 하네요.    (3) 식습관 변화: 나이가 들면 미각과 후각의 기능이 약해지기 때문에, 음식을 .. 2024. 5. 10.
(협찬X) 다이어트하기 간편한 통조림 닭가슴살 추천 우리 집은 닭가슴살을 자주 사 먹습니다. 요즘은 주로 허닭을 주문하는데요, 냉동된 상태에서 전자레인지로 데워 먹습니다. 생각 같아서는, 닭가슴살도 정말 맛있게 할 수 있을 듯한데, 저의 솜씨는 이렇게... ㅠㅠ 혹은, 조리가 잘 되어도, 이렇게 퍽퍽살... 요즘은 닭가슴살도 다양한 맛을 첨가하기도 하지만, 뭔가 냉동하지 않고, 언제든지 먹을 수 있는 통조림이 상당히 편하더군요. 통조림으로 되어 있어서 보관도 편리합니다. 그래서, 집에 넉넉히 사두고, 샐러드를 해 먹거나 출출할 때 하나씩 꺼내 먹습니다. 이 제품은 훈제맛이고요, 100g당 65kcal로 체중을 걱정하는 저는 상당히 좋아하는 제품입니다. 그러나, 원래 중량이 135g이라서, 실제 통조림 한 개(한 캔)의 칼로리는 90kcal입니다. 뭐, 이.. 2023. 6. 30.
(협찬X) 홈플러스 콜라가 이렇게 맛있다고? 천원짜리 가성비 콜라! 홈플러스에서, 자신의 이름을 걸고 파는 PB상품 중에 새우깡을 참 좋아합니다. 이전 새우깡 포스팅: https://reportandmore.tistory.com/191 홈플러스 가성비 1등 무조건 사세요! / 농심 새우깡 같은 국내산 왕새우 / 맛과 가격 '손이 가요~ 손이가~ 새우깡에 손이가요~~~'로 유명한 '농심 새우깡'은, 갈매기가 가장 좋아하는 과자이지만, 저도 참 좋아합니다. 그런데, '농심 새우깡'보다 더 맛있는, 그러면서도 양도 많고, 맛 reportandmore.tistory.com 가격도 저렴하지만, 맛도 상당히 좋아서, 비슷한 맛이 아니라, 정말 추천할 맛이었습니다. 물론 홈플러스에서 파는 PB상품에 대해서 다 만족하는 것은 아니지만, 그 중에서 [홈플러스 제로 사이다] 또한 만족하고.. 2023. 2. 23.
다이어트 중 라면이 먹고 싶을 때 - 오뚜기 저칼로리 컵누들 우동맛 저만 그런가요... 저녁만 되면, 뭔가 먹고 싶다는... ㅠㅠ 늦은 저녁 야식으로 라면하나 똭! 끓여서, 호~ 호~ 불면서... 김치 똭! 올려서... 입에 똭!!! 이러고 싶지만... 내 '살'들이 더 이상 자리가 없다며 아우성~ ㅠㅠ 그.러.나...! 이럴 때를 대비해서 미리 사다 둔, 비장의 무기! 바로 '오뚜기 컵누들 우동맛'입니다. 한 개 칼로리가 고작 120kcal입니다. 물론 양이 넉넉한 것은 아니지만, 늦은 저녁 다이어트의 적이 나타날 때에, 살살 구슬려서 돌려 보낼 정도는 됩니다. 가격은 다이소에서 1,000원 주고 구매했습니다. 낮은 칼로리를 위해, 기름에 튀기지 않은 건면을 사용했고요, 밀가루면이 아닌 당면을 사용했습니다. 중량은 38.1g입니다. 원료명을 보니까, 맛을 내는 성분으로.. 2023. 2. 1.
(협찬X) 풀업 턱걸이 그립 손바닥 보호대 / 진짜 후기 / 크로스핏 헬스 장갑 / 가격 저의 저주 받은 몸뚱아리에서, 축복 받은 몸짱으로 거듭나기 위해, 요즘 열심히 철봉에 매달리고 있습니다. 턱걸이를 해 보니까, 제일 불쌍한 친구가 바로 저의 손바닥이더군요. 저의 무거운 모든 무게를 손바닥만한 '손바닥(?) 두개'로 버티다니... 그래서, 저의 손을 위해, 크로스핏 그립 손바닥 보호대를 인터넷으로 주문했습니다. 박스를 열어 보았더니, 이렇게 안전 버블랩(뽁뽁이)으로 포장되어 왔습니다. 양손 한쌍에 12,860원(택배비 포함)에 구매했는데요, 상품평이 좋아서, 이 제품을 바로 구매했습니다. 보관 하거나 다시 꺼낼 때 편리하도록, 지퍼백 형식으로 되어 있습니다. 꺼내보면 이렇게 되어 있습니다. 허리처럼 움푹 파인 곳이 엄지 손가락이 빠져 나오는 부분입니다. (참고로 전체를 커버하는 직사각형 .. 2022. 6. 28.
(협찬X) 극강 다이어트 비빔국수 고작 9 칼로리 / 180g의 넉넉한 양 / 미역면과 다시마면 / 가격 및 맛 / 솔직 후기 저와 가장 친한 친구가 있습니다. 그 친구는 항상 저와 함께 있길 바랍니다. 제 친구를 보신 적은 없지만, 이름은 들어 보셨을 텐데... '뱃살'이라고... ㅠㅠ 저는 이제 싫다고 떠라나고 하는데, 아직도 자기 집인 것처럼 떠나질 않네요... 다이어트 할 때는 왜? 항상 칼칼하고, 매콤하고, 면 종류가 먹고 싶죠? 그러다가 정말 기가막힌 아이템을 발견했습니다. 미역으로 만든 '미역면' 180g이나 되지만, 고작 9kcal라는 사실. 어떻게 이렇게 많은 양이 9칼로리 밖에 안되죠? 저는 한개 당 1,990원에 구입했습니다. (지금 현재 25개 세트로 34,370원 - 개당 1,374원에 팔고 있군요... ㅠㅠ) 같은 제품 중에서 다시마로 만든 제품도 함께 구매했습니다만, 다시마면은 11kcal입니다. 먹어.. 2022. 6. 22.
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